気持ちを書き留めるノートの時間

一行だけでも、残してみる

一日の終わりに、手元のノートを開くことがあります。「今日は少し慌ただしかった」「昼の飲み物がおいしかった」。書くのは、そのくらいの短い言葉です。日記を完成させるというより、今の自分が何に目を向けているかを確かめるような時間になっています。

読み返さない日があっても

毎日続けることを目標にすると、書けなかった日が気になってしまうこともあります。私のノートには、日付が飛んでいるページもあります。それでも、書きたくなった日に戻れる場所であればいい。役に立つことや前向きな言葉だけを残そうとせず、そのときに浮かんだことを書いています。

自分に合う形を選ぶ

文章より、単語や線の方が書きやすい日もあります。書くことでかえってつらくなるときには、無理に続ける必要はありません。これは一つの過ごし方の紹介で、気持ちの変化を保証する方法ではありません。自分に合う時間の使い方を、少しずつ見つけられたらと思っています。

この記事は制作サンプル用の架空の内容です。実際の活動実績や相談事例を示すものではありません。