呼吸を確かめる
まずは10分。楽な姿勢で、今日のからだの感覚に意識を向けます。
運動が久しぶりの、あなたへ。からだに、
からだに、
やさしい一歩を。
「ついていけるかな」を、
「ここなら、私のペースで」に。
呼吸から始める、少人数のピラティス。
初回60分 1,500円（税込）／架空の料金設定
えみのわピラティス少人数マットピラティス ／ 土曜午前の開催例
01 / YOUR FEELINGS始めてみたい。
始めてみたい。
でも、少し不安。
運動は得意じゃない。からだも硬い。
周りに合わせようとすると、疲れてしまう。
そんなときは、頑張り方を変えるより、
自分のペースを大切にできる場所から。
大きく動けなくても。
途中で、ひと息ついても。
今日の自分から、始めよう。
えみのわでは、きれいな形を目指す前に、呼吸と小さな動きを確かめます。
02 / OUR APPROACHあなたのペースを、
あなたのペースを、
真ん中に。
比べずに、自分の感覚を。
周りと同じ形を目指さずに、今日の自分に合う動きを見つけます。
小さな動きから、丁寧に。
まずは呼吸と姿勢を確かめることから。初めての動きも一つずつ説明します。
ひと息つくのも、レッスン。
頑張り続けなくても大丈夫。休憩を取りながら、ご自身のペースで進めます。
03 / FIRST LESSON01 02 03
初めての日は、こんな60分。
ゆっくり動く
40分を目安に、基本の動きを一つずつ。必要に応じて休憩します。
ひと息ついて終える
最後の10分は、呼吸を落ち着けて。動いたあとの感覚を味わいます。
04 / YOUR INSTRUCTOR一つひとつ、
一つひとつ、
一緒に確かめましょう。
「これで合っているのかな」と思ったら、気軽に声をかけてください。少人数だからこそ、会話しながら進められます。
松岡 えみ Emi Matsuoka
えみのわピラティス 講師／架空の人物
講師紹介を読む ↗05 / PRICE & PLACEまずは一度、
まずは一度、
教室の空気を感じに。
体験レッスンも通常のクラスと同じ60分。マットは教室で用意する設定です。
- 開催例
- 土曜 10:00–11:00／定員6名
- 会場設定
- 青葉町レンタルルーム（架空）
青葉駅から徒歩5分（架空）
- 体験レッスン
初めての方・60分 - 1,500円
- 1回レッスン
2回目以降・60分 - 2,200円
- 4回チケット
有効期間3か月 - 8,000円
すべて税込・架空の料金設定です。マット利用料込み。
06 / QUESTIONS
気になることを、先に。
運動経験がなくても参加できますか？
初めての方に向けて、呼吸の練習から進めるレッスンです。動きを小さくしたり、途中で休んだりしながら、ご自身のペースで参加できます。
からだが硬くても大丈夫ですか？
柔軟性を参加の条件にはしていません。大きく動かすことより、無理のない範囲で動きを確かめることを大切にしています。
何を持っていけばよいですか？
動きやすい服装、飲み物、タオルをお持ちください。マットは教室で用意する設定です。シューズは不要です。
初参加は何分前に行けばよいですか？
開始の10分前を目安にお越しください。着替えが必要な方は、少し余裕を持ってご準備ください。
A small step, your own pace次の休日は、
次の休日は、
自分のための1時間に。
日程と持ち物を確認して、
初めてのレッスンをイメージしてみませんか。
架空の制作サンプルです。実際の申込みはできません。
