朝のモヤモヤを手放す６つの心整え術

この記事を読むのに必要な時間は約 7 分です。

• そのひと言で運気が変わる！願いが叶う「大丈夫！」の使い方を追加しました
• イメージが苦手でも夢が叶う3ステップ実践法を追加しました
• 「心配ぐせ」が現実を創る理由と今すぐ手放す方法を追加しました
• 真似されてイラッとしたら読む引き寄せ的マインドの整え方を追加しました

朝からワクワクして目覚めたいのに、なんだか心がモヤモヤしていたり、重たく感じてしまうことはありませんか？

「こんな氣分で一日を始めたくない」と思いながら、また似たような朝を繰り返してしまう…。

そんなときにこそ、氣持ちを整えるための具体的なステップが役立ちます。

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朝のモヤモヤはなぜ起きるのか？

毎朝、氣持ちよく目覚められたらどんなに素敵でしょうか。

「ああ、今日もすがすがしい！」「なんだかワクワクする！」そんな感覚で一日を始められたら、すべてがうまくいくような氣がします。

ところが、現実には不安や後悔、怒り、悲しみといったネガティブな感情が朝から心を重たくさせてしまうこともあります。

その原因のほとんどは、過去の出来事や思考グセにあることが多いです。

僕たちは氣づかないうちに、意識を「なりたくない現実」に向けてしまい、その結果として負の引き寄せを起こしてしまうのです。

思考が創る現実に氣づく

心映の理では、「現実はすべて自分の思考が創っている」と考えます。

つまり、朝から重たい氣分を味わっているとすれば、その感情を生み出している元は、自分の思考にあるということです。

まずはその事実に氣づくことが、変化の第一歩です。

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負の引き寄せを断ち切るには

不安や怒りに囚われると、そこにエネルギーが集中します。

そうすると、似たような状況や感情をさらに引き寄せてしまうのです。

だからこそ、まずはその負のサイクルをストップさせることが必要です。

朝こそ一番影響力が大きい

朝の意識状態は、その日一日全体のエネルギーに強い影響を与えます。

朝の思考を整えることで、流れそのものが変わる可能性があるのです。

そのためには、意識的に氣持ちを整える習慣が大事になります。

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ステップ１：心の声に耳を傾ける

まずは自分の内側に問いかける時間をつくってみましょう。

「今、なぜこんな氣分なの？」と自分に聞いてみるのです。

原因が明確にわからなくても構いません。

思いつくままに書き出してみると、案外自分でも氣づいていなかった氣持ちが見えてくることがあります。

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書き出しワークのすすめ

紙とペンを用意して、頭に浮かんだことをそのまま書いてみてください。

不安、不満、後悔、怒り…何でも構いません。

それを言葉にして「見える化」することで、心の中にスペースが生まれます。

感情の正体を受け止める

出てきた感情をジャッジせずに、「そう思っていたんだね」と認めてあげましょう。

受け止めることで、その感情はあなたに力を与えるメッセージへと変わります。

心映の理で現実を読み解く

書き出した感情が、現実をどう創ってきたかに氣づいてみましょう。

あなたが送り出していた思考が、そのまま形になっていたという視点で眺めると、新たな選択の力が戻ってきます。

ステップ２～３：変えない自分を認め、手放す

「変えられるのに、変えないことを選んでいた」そんな自分に氣づくことも大切です。

それを責める必要はありません。

ただ、「そうだったんだ」と認めてあげるだけで、心がふっと軽くなります。

問いかけによって本音を引き出す

「このまま後悔のままでいたい？」「過去に縛られたままでいい？」

あなたの内側からは、きっと「イヤだ！」という声が返ってくるはずです。

その声をしっかりと感じることで、次への一歩が踏み出しやすくなります。

心の奥の声を言葉にする

「みんな笑顔だとうれしい！」そんな氣持ちが芽生えたら、それを口に出してみましょう。

「みんな幸せになあれ！」と心の中で何度も繰り返すことで、エネルギーの流れが変わります。

過去に力を与えない宣言

「この思考はいりません」「ごめんなさい、ありがとう」

過去を手放す言葉を繰り返すことで、思考のリセットが進みます。

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ステップ４～６：未来のイメージを創る

思考のリセットができたら、次にすることは新しい現実の創造です。

少しずつでも、理想の未来をイメージすることでエネルギーは上がっていきます。

想像力を味方につける

「もし問題がなかったら、どんな一日を過ごしている？」

そんな問いを立てて、ハッピーなシナリオを描いてみてください。

思考が現実を創るなら、そのイメージが現実化の種になります。

自己否定からの解放

自分を「悪い人」「ひどい人」と決めつけていたとしたら、それも手放しましょう。

今ここから、新しい自分を選び直すことができます。

新しい一歩の宣言

「今、生まれ変わります」「ワクワクする自分を選びます」

このような宣言は、エネルギーを大きくシフトさせます。

言霊の力を信じて、ぜひ何度でも口に出してみてください。

まとめ：朝の意識がすべてを変える

ネガティブな感情は、悪いものではありません。

それは氣づきを促す大事なメッセージです。

でも、そこにとどまり続ける必要はないのです。

書き出し、受け止め、手放し、そして新しいイメージを持つ。

このシンプルな流れで、あなたの朝は確実に変わっていきます。

もし一人では難しいと感じる場合は、拙著『だから引き寄せおきひんねん』を手に取ってみてください。

また、「誰でもできるメンタルセラピー」や個人セッションでは、より深い癒しと氣づきをお手伝いしています。

あなたのタイミングで、いつでもお問い合わせくださいね。

あなたが本来の輝きを取り戻し、笑顔あふれる一日を送れるよう、心から願っています。

あなたが更に幸せになるために

今回の記事がお役に立てば嬉しく思います。

なお具体的な話はあなたが何を引き寄せたいかによって変わってきます。

具体的なご相談は引き寄せセッションにて承ります。

最後までお読みいただき有り難うございます。

感謝感謝

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