日別: 2026年2月8日

スマホから入る膨大な情報で脳が疲れていると、落ち着いて物事を考える余裕がなくなります。通知を切り、物理的にスマホと距離を置くことで、脳を休ませる時間を作ります。15分間、外部からのノイズを排してデジタルデトックスを行い、自分自身の感覚に意識を向けやすくすることについて記述しています。