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- うつの経験を通して氣づいた、自分を認め愛することの大事さ
- つらい状況の中でも、光が見えてくる可能性があること
まわりからは「もう触れなくていいんじゃない？」と言われることもあります。
でも僕にとっては、あの経験が今の自分の分岐点だったと感じているんです。
だからこそ、初心を忘れないように、またこのことを書いてみようと思いました。
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うつ病という暗闇の中にいた頃
僕は以前、うつ病を患っていました。
これは何度かお伝えしたことがあるのですが、大事なことなので今回も書きます。
そのときの僕は、ただ座ることさえできませんでした。
何日も布団の中で動けず、時間だけが過ぎていく日々。
心と身体がバラバラになっていくような感覚でした。
誰にも見えない苦しみの中で
うつというのは、見た目では分からないことが多いものです。
だからこそ、「甘えているだけ」と思われたり、「頑張れ」と言われてしまったり。
そんな言葉に余計に自分を責めてしまうこともありました。
「自分なんて……」と、何度も心の中で繰り返していました。
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小さなことが重く感じる日々
簡単なことができない自分が情けなくて、ただただ落ち込んでいました。
氣力がなく、希望が見えず、生きている意味も分からない。
そんな中で感じたのは、優しさのありがたさと、時にそれがつらく感じるということ。
人の言葉が心に刺さることも、癒すこともあると学びました。
それでも、今を生きている
当時の自分から見たら、今の僕はきっと想像できない姿です。
あのときは、「こんな日が来るなんて」と思っていたと思います。
でも、確かに時間は流れ、僕は少しずつ自分を取り戻していきました。
そして、ある出会いが大きく人生を変えてくれたのです。
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誰でもできるメンタルセラピーとの出会い
その出会いが、「誰でもできるメンタルセラピー」でした。
これはリミットブレイクマスターや、誰でもできるメンタルセラピーと呼ばれるセラピーです。
難しいことはなく、誰にでもできる、やさしくて力強い方法でした。
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心に触れるセラピー
自分の感情に氣づき、やさしく向き合う。
それまでの僕は、自分の感情を無視したり、押し込めたりしていました。
でも、このセラピーに出会って、「感じることは悪いことじゃない」と思えるようになりました。
自分の中の声を大事にすることで、少しずつ心がほぐれていったのです。
自分を認め、愛することの力
僕はそこで初めて、「自分を認める」「愛する」ことを学びました。
これは、うつの回復においてとても大事なことだったと今では感じています。
どれだけ人から愛されても、自分が自分を否定していたら、何も変わりません。
自分を愛することは、自分を癒す最初の一歩なのかもしれません。
光が見えた瞬間
あるとき、「あ、なんだか楽かもしれない」と感じる日が来ました。
それは劇的な変化ではなく、本当に小さな光のようなものでした。
でも、その小さな感覚が、僕の中に希望をもたらしてくれたのです。
そして今、こうして人の夢や目標をサポートできるようになった自分がいます。
うつだったことに「ありがとう」と思える理由
あの頃の自分は、苦しかったし、辛かったし、正直戻りたいとは思いません。
それでも、うつを経験したからこそ氣づけたことがあります。
そして、その経験が今の僕の仕事や生き方に繋がっています。
過去は今に繋がっている
うつがなかったら、きっと僕はセラピストになっていなかったでしょう。
自分の弱さと向き合うことが、人の氣持ちを理解するきっかけになったのです。
「ありがとう」と言えるようになるには時間がかかりましたが、今では本心からそう思えます。
そして、それは引き寄せの流れの中にあったのかもしれません。
あなたにも光が見える瞬間があるかもしれない
もし、今あなたがうつの中にいるのだとしたら。
その苦しみの中でも、ほんの少しでも「光明」を感じる瞬間があるかもしれません。
まずは、自分を認めることから始めてみてください。
それが、自分を癒すきっかけになる可能性もあります。
小さな一歩が未来を変える
何かを変えるためには、最初の一歩が必要です。
大きなことじゃなくても大丈夫です。
たとえば、「誰でもできるメンタルセラピー」を体験してみるのもその一つです。
僕の個人セッションでも、そのサポートをしています。
もしピンと来たら、「誰でもできるメンタルセラピー」の受講についても、お氣軽にご相談ください。
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まとめ
うつは苦しく、出口の見えないような状態かもしれません。
でも、自分を認め、愛することを始めてみると、少しずつ光が見えてくることがあります。
僕も「誰でもできるメンタルセラピー」と出会って、変わるきっかけをもらいました。
あなたにも、今の苦しみが未来の光に変わる瞬間が来るかもしれません。
もし氣になったら、拙著「だから引き寄せおきひんねん」も読んでみてください。
あなたの人生のヒントがきっと見つかると思います。
あなたが更に幸せになるために
今回の記事がお役に立てば嬉しく思います。
なお具体的な話はあなたが何を引き寄せたいかによって変わってきます。
具体的なご相談は引き寄せセッションにて承ります。
最後までお読みいただき有り難うございます。
感謝感謝
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