この記事を読むのに必要な時間は約 25 分です。
- 引き寄せが起きない原因｜結果を決めないまま判断しているを追加しました
- 結果を先に決める引き寄せ：正解探しを終える判断基準（状態）の作り方を追加しました
- 願いを書いても現実が変わらない理由を追加しました
- 引き寄せが起きない理由は予定表にある｜願いを手帳に入れる順番を追加しました
- ネガティブだからといって未来が悪くなるわけではない。
- 感情は状況に支配されるものではなく、意識の向け方で選び直せる。
- 一気に明るい感情へジャンプする必要はなく、“少し軽いほう”へ動くことが未来を変える。
- 今ある重い気持ちを手放すことで心に余裕が生まれ、自然に良い感情へ移動できる。
僕は「引き寄せの法則」という言葉をあまり使いません。
代わりに“引き寄せ”と呼んでいます。
偶然とは思えない体験を重ねてきたからこそ、これは人生の知恵として伝えたいと思っているんです。
この記事は、2020年6月11日に公開した「負の引き寄せから抜け出すには？」を、今の時代に合わせて書き直したリライト版です。
ここに来てくださったということは、気持ちが沈んだときの不安や、先の見えない感じを少しでも楽にしたいと思っているのかもしれません。
もしそのあたりに興味がなければ、この先の記事はあまり役に立たないと思います。
気分が落ちると、未来まで暗く見えてしまうことがあります。
ネガティブな気持ちが続くと「このまま悪い流れになるのかな」と不安になる瞬間もあると思います。
どう扱えばいいのか分からず、モヤモヤだけが積み重なっていくこともあるかもしれません。
ただ、こうした気持ちは“あなたが弱いから”ではなく、気持ちの整理が難しくなっているだけのことが多いです。
まず知っておいてほしいのは、ネガティブだからといって未来が悪くなるわけではないということです。
無理に明るくならなくても、今よりほんの少し気持ちが軽くなる方向へ動くことで、流れは自然に変わり始めます。
この記事では、その「小さな気持ちのシフト」がどう現実に影響するのかを、できるだけ分かりやすく整理してお伝えします。
もしこの記事が少しでも役に立ったと感じていただけたら、応援としての投げ銭をいただけると、とても励みになります。
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1. ネガティブになると未来が悪くなる気がする不安について
気持ちが沈んだとき、「このままでは未来まで悪くなるのでは」と不安になることがあります。
特に「感情が現実をつくる」という言葉をそのまま受け取っていると、ネガティブな気分が出るだけで自分を責めてしまいやすくなります。
けれど、ネガティブになった瞬間に未来が悪くなると決まるわけではありません。
まずはその誤解を丁寧にほどくことで、不安が静かに軽くなり始めます。
■ 「ネガティブ＝危険」と感じてしまう背景
世の中には「ポジティブでいれば良いことが起きる」という説明が多くあります。
そのため、落ち込んだときに「この気分のせいで流れまで悪くなるかも」と心配が強くなりがちです。
本来の意図は「気持ちを大切にしよう」という優しいものですが、疲れているとネガティブ禁止のルールのように感じてしまうことがあります。
すると、本来はただ休めばよいだけの場面でも「まずい状態だ」と思い込んでしまい、さらに苦しさが増えてしまいます。
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■ ネガティブでも立ち直っていく人が多い理由
どん底だと感じる時期を経験したあとで流れが良くなる人はたくさんいます。
仕事で大きくつまずいたあとに、前よりしっくりくる方向へ動き出す人もいます。
恋愛や人間関係で傷ついたあと、自分の大切にしたいものが見えて、安心できる関係を築く人もいます。
見えないほど落ち込む時期を経て、むしろ未来が整っていくことは珍しくありません。
これは、ネガティブな時期が未来を悪化させる決定打ではないという自然な流れを示しています。
■ 感情は“未来を決めるスイッチ”ではなく“今の向き先を教えるサイン”
感情が現実をつくるという言葉の本来の意味は、今の意識の向き先を知るためのサインとして感情を扱うことにあります。
ネガティブな気持ちが出ても、それだけで未来全体が塗り替わるわけではありません。
「今は不安が大きいな」「今は疲れが溜まっているな」と気づくことで、そこからの選び方を少しずつ変えていくことができます。
感情はこれからどう進むかを選び直すための目印であって、人生の合否を決める仕組みではありません。
小さな選び直しが重なっていくことで、未来の方向が静かに変わっていきます。
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■ あなたが本気で流れを変えたいなら
ここまで読んでいるあなたは、今の不安を抱えたままでは進めないと感じているはずです。
ネガティブに振り回され続ける毎日から抜けて、気持ちも未来の流れも自分で扱える状態に進んでいけます。
今感じている重さは、一緒に整理していくと驚くほど軽くなります。
あなたの流れは、ここから確実に変わっていきます。
この記事は、2020年6月11日に公開した「負の引き寄せから抜け出すには？」を、今の時代に合わせて書き直したリライト版です。
ここに来てくださったということは、気持ちが沈んだときの不安や、先の見えない感じを少しでも楽にしたいと思っているのかもしれません。
もしそのあたりに興味がなければ、この先の記事はあまり役に立たないと思います。
気分が落ちると、未来まで暗く見えてしまうことがあります。
ネガティブな気持ちが続くと「このまま悪い流れになるのかな」と不安になる瞬間もあると思います。
どう扱えばいいのか分からず、モヤモヤだけが積み重なっていくこともあるかもしれません。
ただ、こうした気持ちは“あなたが弱いから”ではなく、気持ちの整理が難しくなっているだけのことが多いです。
まず知っておいてほしいのは、ネガティブだからといって未来が悪くなるわけではないということです。
無理に明るくならなくても、今よりほんの少し気持ちが軽くなる方向へ動くことで、流れは自然に変わり始めます。
この記事では、その「小さな気持ちのシフト」がどう現実に影響するのかを、できるだけ分かりやすく整理してお伝えします。
もしこの記事が少しでも役に立ったと感じていただけたら、応援としての投げ銭をいただけると、とても励みになります。
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1. ネガティブになると未来が悪くなる気がする不安について
気持ちが沈んだとき、「このままでは未来まで悪くなるのでは」と不安になることがあります。
特に「感情が現実をつくる」という言葉をそのまま受け取っていると、ネガティブな気分が出るだけで自分を責めてしまいやすくなります。
けれど、ネガティブになった瞬間に未来が悪くなると決まるわけではありません。
まずはその誤解を丁寧にほどくことで、不安が静かに軽くなり始めます。
■ 「ネガティブ＝危険」と感じてしまう背景
世の中には「ポジティブでいれば良いことが起きる」という説明が多くあります。
そのため、落ち込んだときに「この気分のせいで流れまで悪くなるかも」と心配が強くなりがちです。
本来の意図は「気持ちを大切にしよう」という優しいものですが、疲れているとネガティブ禁止のルールのように感じてしまうことがあります。
すると、本来はただ休めばよいだけの場面でも「まずい状態だ」と思い込んでしまい、さらに苦しさが増えてしまいます。
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■ ネガティブでも立ち直っていく人が多い理由
どん底だと感じる時期を経験したあとで流れが良くなる人はたくさんいます。
仕事で大きくつまずいたあとに、前よりしっくりくる方向へ動き出す人もいます。
恋愛や人間関係で傷ついたあと、自分の大切にしたいものが見えて、安心できる関係を築く人もいます。
見えないほど落ち込む時期を経て、むしろ未来が整っていくことは珍しくありません。
これは、ネガティブな時期が未来を悪化させる決定打ではないという自然な流れを示しています。
■ 感情は“未来を決めるスイッチ”ではなく“今の向き先を教えるサイン”
感情が現実をつくるという言葉の本来の意味は、今の意識の向き先を知るためのサインとして感情を扱うことにあります。
ネガティブな気持ちが出ても、それだけで未来全体が塗り替わるわけではありません。
「今は不安が大きいな」「今は疲れが溜まっているな」と気づくことで、そこからの選び方を少しずつ変えていくことができます。
感情はこれからどう進むかを選び直すための目印であって、人生の合否を決める仕組みではありません。
小さな選び直しが重なっていくことで、未来の方向が静かに変わっていきます。
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■ あなたが本気で流れを変えたいなら
ここまで読んでいるあなたは、今の不安を抱えたままでは進めないと感じているはずです。
ネガティブに振り回され続ける毎日から抜けて、気持ちも未来の流れも自分で扱える状態に進んでいけます。
今感じている重さは、一緒に整理していくと驚くほど軽くなります。
あなたの流れは、ここから確実に変わっていきます。
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2. 感情は「状況の結果」ではなく「自分で選べる」もの
状況が良いと気分が上がりやすく、状況が悪いと落ち込みやすいのは自然なことです。
ただ、この流れだけを信じてしまうと「周りが良くなれば気分も良くなるはず」と思い続ける形になってしまいます。
けれど、本質はそこではありません。
周りの状況はコントロールしにくくても、自分がどこに意識を向けるかはいつでも選べます。
その選び方によって、気分は静かに変わっていきます。
■ 多くの人が「状況が良くないと気分も上がらない」と思い込む理由
多くの場面で気分は状況に影響されます。
良い出来事があれば明るくなるし、つらい出来事があれば落ち込むのは当然です。
この経験が積み重なると、「気分は外側の状況の結果でしかない」という認識が強くなります。
すると、状況が変わらない限り気持ちも変わらないように感じられ、心が動きにくくなってしまいます。
■ 本当は「意識の向き先」で感情は大きく変わる
実際には、同じ状況でも気持ちが軽くなるときと重くなるときがあります。
それは、状況そのものではなく意識がどこを見ているかが変わっているからです。
欠けている部分に目が向くと不安が増えます。
できている部分や落ち着ける場所に意識を向けると、ほんの少しでも気持ちが和らぎます。
この違いは、状況ではなく意識の選び方が生み出しています。
■ だから「気分は選べる」ようになっていく
周りの状況を変えることは難しくても、意識の向け方は自分で決められます。
今できていること、小さくても安心できる部分、落ち着く考え方。
これらに意識を向けるだけでも、気分は少しずつ変わっていきます。
気分は状況の結果ではなく、選び方の結果です。
この感覚がつかめると、同じ毎日でも感じ方が静かに変わり始めます。
■ 今のあなたが前に進みやすくなるために
ここまで読んでいるあなたは、状況に振り回され続ける生き方から抜けたいと思っているはずです。
外側ではなく、自分の意識を整えていけるようになると、気持ちの安定が自然に戻ってきます。
そして、その安定が未来の流れを変える力になります。
あなたの流れは、ここから確実に変わっていきます。
3. 一気にポジティブにならなくていい理由
「幸せ」「感謝」「希望」などの明るい気持ちに早くたどり着きたいと思うのは自然なことです。
ただ、今の気持ちと遠すぎる感情を選ぼうとすると、心がついていかずに苦しくなることがあります。
一気にポジティブへジャンプする必要はありません。
むしろ、そのジャンプがつらさを強くしてしまうことがあります。
■ 本心とかけ離れたポジティブは心に負担がかかる
今つらい状態にあるとき、「幸せ」「感謝」などの高い感情はどうしても遠く感じられます。
そのギャップが大きいほど「こんな気持ちになれるはずがない」と心が拒否してしまいます。
無理やり明るい言葉を選ぼうとすると、気持ちが追いつかず、自分を責める流れにつながることがあります。
これはあなたが弱いのではなく、心の仕組みとして自然な反応です。
■ 無理なポジティブが逆効果になる理由
心が落ちているとき、力が不足している状態です。
その状態で高い感情を選ぶと、本心とのズレがさらに広がり、苦しさが倍に感じられます。
「頑張って明るくしなきゃ」「こんな気持ちじゃダメだ」と思い始めると、つらさはむしろ強くなります。
高い感情は、今のあなたを否定した先にあるものではありません。
土台が整っていないまま高い感情を選ぶと、心が不安定になってしまいます。
■ 感情は“段階”で動くから一気に飛ぶ必要はない
感情は階段のように少しずつ変わっていくものです。
落ち込んでいるときに、いきなり「幸せ」や「感謝」を選ばなくてかまいません。
まずは「今より少しだけ楽な気持ち」へ動くほうが自然で、心にも無理がありません。
たとえば、「疲れた」から「ちょっと落ち着きたい」へ。
「不安」から「なんとかしたい」へ。
この小さな変化が積み重なることで、心の力がゆっくり戻っていきます。
■ 今のあなたに必要なのは“無理な明るさ”ではない
ここまで読んでいるあなたは、きっと「もう無理をしたくない」と感じているはずです。
今の気持ちに寄り添いながら少しずつ整えていくと、自然と明るさが戻ってきます。
無理に高い感情を選ぶ必要はありません。
あなたの流れは、ここから確実に変わっていきます。
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4. 目指すのは“ほんの少し”マシな感情
引き寄せで大事なのは、一気に大きく気分を変えることではありません。
今いる場所から1ミリだけ軽いほうへ動くことです。
心はジャンプより「小さな移動」のほうが自然に動けます。
そのわずかな変化こそが、流れを静かに変えていきます。
■ “ちょっと”の変化がなぜ大事なのか
心が重いとき、大きく前に進もうとすると力が入りすぎてしまいます。
無理をすると心が固くなり、「変わらなきゃ」という焦りが増えてしまいます。
けれど、「少しだけ楽になりたい」「少しだけ軽くなりたい」なら、心は抵抗せず動きます。
この“少し”の動きが、次の動きにつながる土台を作ります。
■ 目指すのは高い感情ではなく“今より少し”軽い感覚
- ちょっと楽
- ちょっと明るい
- ちょっと力を感じる
- ちょっとホッとする
これだけで十分です。
高い感情を目指す必要はありません。
今のあなたが無理なく感じられる範囲で心が動けば、それで流れは変わり始めます。
■ “ほんの少しの変化”が波動改善になる理由
波動は急に跳ね上がるものではなく、ゆっくりと整っていくものです。
大きな変化ではなくても、「さっきより少し楽」という感覚が積み重なることで、心の力が戻ってきます。
感情の段階がひとつ上がるだけでも、意識の向き先が変わり、未来の動き方が変わっていきます。
だから、“ほんの少し”の変化が波動の改善そのものです。
■ 小さな一歩が、未来の大きな流れにつながる
ここまで読んでいるあなたは、もう無理なポジティブを選びたくないはずです。
少しだけ軽いほうへ動くことなら、心にも負担がありません。
その小さな一歩が、これからの流れを確実に変えていきます。
あなたの心は、ここからもっと楽に動けるようになります。
5. ネガティブの中でも“力を感じる感情”は前進になる
落ち込んでいるとき、「悩み → 自責 → 絶望」という流れに入りやすくなります。
この状態が続くと、心の力が弱まり、何をするにも動けなくなってしまいます。
けれど、ネガティブの中にも前に進む力がある感情があります。
そこへ移動できると、心が少しだけ前向きに動き始めます。
■ 悩み・自責・絶望は“力が落ちている”状態
悩んでいるときは、考えがぐるぐるして出口が見えなくなります。
自責に入ると、自分の価値まで低く見えてしまいます。
絶望に近づくと「どうせ無理だ」と感じ、心が固く動かなくなります。
この3つは、どれもエネルギーがほとんど残っていない状態です。
まずはここから抜けることが大事です。
■ “エネルギーを感じるネガティブ”は前に進める
怒りや悔しさ、不安、焦り、復讐心など。
これらはネガティブに分類されますが、同時にエネルギーがある感情でもあります。
完全に力が抜け落ちた無気力よりも、「どうにかしたい」という気持ちが生まれます。
感情に力が戻ると、行動にも少しずつ動きが出てきます。
ネガティブであっても、前向きに動ける段階があるということです。
■ 「ちくしょう、今に見てろよ」はすでに前進している
怒りや悔しさは、エネルギーの戻り始めです。
「ちくしょう！」と感じるとき、心の中にはすでに動こうとする力があります。
それは絶望の底よりもずっと上の段階で、未来を変えるための力が芽生えている状態です。
ネガティブの中でも、力のある感情へ移動するだけで心の波動は上がっていきます。
■ 今のあなたが感じている力は、次の一歩につながる
ここまで読んでいるあなたは、もう無気力ではなく「何とかしたい」という気持ちが出てきているはずです。
その感情は、前に進むための力です。
気持ちを整理していくと、もっと動きやすくなり、未来の流れが変わり始めます。
あなたの流れは、ここから確実に変わっていきます。
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6. 辛い感情を“手放す”と自然に良い感情へ移動できる
いきなり今より良い気分を選ぼうとすると、心がついていかず苦しくなることがあります。
気持ちが重いときほど、「明るい気分を選ばなきゃ」と思うほどつらさが増えてしまいます。
そんなときは、無理に良い感情を選ぶ必要はありません。
まずは今ある重い気持ちを手放す（浄化する）ほうが自然で、心にも負担がありません。
■ 良い感情を“選ぶ前”に、心のスペースをつくることが必要
つらい感情がいっぱいのままでは、心に余裕がありません。
余裕がない状態でポジティブを選ぼうとすると、本音とのズレが大きくなり、心がさらに疲れてしまいます。
まずは重く感じている気持ちをゆるめて、手放していくことが大切です。
心が軽くなると、自然と次の感情へ移動できるようになります。
■ シャワーでスッキリすると、香水より気分が良くなるのと同じ
汗をかいているとき、香水をつけても一瞬のごまかしにしかなりません。
でも、シャワーを浴びてスッキリすると、自然に気分が良くなります。
感情もこれと同じで、重い気持ちをそのままにして明るさを“上塗り”すると、逆につらさが残ります。
重さを流してあげると、心は自然と軽い方向へ向かいます。
■ 感情を手放す方法を使うと、自然な回復が早くなる
重い気持ちを抱えたまま立て直そうとするのは難しいものです。
けれど、感情を手放す方法を使うと、心が整いやすくなります。
「誰でもできるメンタルセラピー」などの方法は、気持ちの詰まりをほどくのにとても向いています。
重さを流すことで、自然と良い感情に移動できるスペースが生まれていきます。
■ 今のあなたの重さは、ここから軽くできます
ここまで読んでいるあなたは、もう「無理に明るくしよう」と頑張り続けなくて大丈夫です。
今ある気持ちを手放すだけで、心の回復は驚くほど早く進みます。
そして、その軽さが未来の流れを変えていく力になります。
あなたの心は、ここからもっと楽に動けるようになります。
7. 負のループを断つための流れ
気持ちが落ちているときは、どうしても同じ思考や不安をぐるぐると繰り返してしまいます。
この「負のループ」に入ると、自分では止めづらく、気分も現実の流れも重くなりやすくなります。
けれど、ここから抜けるための方法はとてもシンプルです。
記事が提示している確実に流れを変える2ステップは次の順番です。
■ Step1：今のつらい感情を手放す
気持ちが重いまま前に進もうとしても、心に余裕がないため、動くほど苦しくなってしまいます。
だから最初に必要なのは、「気持ちを上げること」ではなく今の重さをゆるめることです。
つらさを手放すと、心にスペースが生まれます。
そのスペースが、次のステップへ進む余裕を作ります。
■ Step2：そこから“少しだけ”良い気分を選ぶ
重さがゆるむと、心は自然に次の感情へ移動しやすくなります。
ここで目指すのは、高いポジティブではなくほんの少し楽な気持ちです。
たとえば、「ちょっと落ち着いた」「少しだけ軽くなった」など。
この小さな選択が、未来の流れを静かに変えていきます。
■ この2ステップで“負の引き寄せ連鎖”は止まる
気持ちが重い → 焦る → さらに重くなる…という連鎖は、心の余裕がないときに起きます。
最初に重さを手放して、次に少しだけ軽い感情を選ぶ。
たったこれだけで、心の流れが変わり、負のループは確実に止まっていきます。
この順番が整うことで、あなたの未来の流れも自然に整い始めます。
■ あなたの流れはここから変わっていく
ここまで読んでいるあなたは、「この連鎖を終わらせたい」と感じているはずです。
気持ちを手放して、少しだけ軽さを選ぶだけで、未来は今から変わり始めます。
あなたの流れは、ここから確実に良い方向へ動いていきます。
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まとめ
ネガティブでも人生は悪化しない。
どん底に見える時期でも、そこから流れが変わっていく人はたくさんいます。
感情は状況に支配されず、自分で選べる。
周りがどうであっても、意識の向け方を選ぶことで気持ちは変わっていきます。
無理にポジティブへ飛ぶ必要はない。
本心から遠い明るさを選ぶほどつらさが増えることがあります。
「ほんの少しマシな感情」が現実をいちばん動かす。
ちょっと楽、ちょっと安心、それだけで流れは確実に変わり始めます。
つらさを手放すと自然に良い気分へ移動できる。
重さをゆるめるだけで、心は次の段階へ進めるようになります。
つまり、感情を整える順番さえ間違えなければ、今どんな状態でも抜け出せます。
この記事の本質は、「ネガティブ＝悪い」ではなく、“少しずつ感情の位置を動かせばいい”という優しい引き寄せの説明です。
あなたの流れは、ここから確実に変わっていきます。
あなたが更に幸せになるために
今回の記事がお役に立てば嬉しく思います。
なお具体的な話はあなたが何を引き寄せたいかによって変わってきます。
具体的なご相談は引き寄せセッションにて承ります。
最後までお読みいただき有り難うございます。
感謝感謝
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