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／ 教室だより
肩を上げていたことに気づく、そんな瞬間もレッスンです
動きを始める前に、今の姿勢をひとつ確認。今日は肩まわりの力の入り方に目を向けました。
見本を見る前に、自分を確かめる
今日のクラスでは、座った姿勢で肩まわりの感覚を確かめるところから始めました。見本の形をまねようとすると、つい動かすことだけに気持ちが向くことがあります。まずは、何もしていないときの姿勢を感じる時間です。
肩の位置を無理に変えようとせず、腕を置く位置を少し変えてみたり、呼吸を続けながら小さく動かしてみたり。大きな動きには進まず、いくつかの方法をゆっくり試しました。
分かりにくいときは、言葉を変えて
「力を抜いて」と言われても、どこをどうすればよいか分かりにくいことがありますよね。私も、そのひと言だけで説明を終えないように気をつけています。
腕を支える位置や、動かす範囲を変えながら、今の自分に無理のない形を探します。違いが分からないときは、そのまま教えていただいて大丈夫です。そこから説明を組み直していきます。
気づいたことを、持ち帰る
レッスンの中で何か一つ、自分の癖や感覚に気づく。それも、今日の大切な時間だと思います。すぐに形を変えようと急がず、まずは知るところから、また次回も進めていきましょう。
この記事は、架空の教室を想定した制作サンプルです。