思い込みの手放し方｜現実化を止める負の思考を解放する方法

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昔からの思考ほど手放すのが難しいと感じることがありますよね。

でも、それこそがひとつの思い込みかもしれません。

負の思考を抱えていると、知らず知らずのうちに心の重さになっていきます。

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なぜ思い込みの思考を手放せないのか

私たちは、繰り返し感じてきた思いや感情に強い執着を持ってしまいます。

その背景には、「自分ばかり〇〇だ」といった思い込みのストーリーがあるかもしれません。

たとえば、「自分だけが損をしている」「誰にも認められない」などの考えです。

思考が現実を創るということ

心映の理では、現実はすべて自分の思考から生まれていると考えます。

つまり、思い込みの思考がある限り、それに合った現実が続くということです。

自分の中にある「被害者意識」や「無力感」が外の世界に映し出されます。

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負の思考がもたらす現実とは

あなたの中の怒りや不満は、潜在意識を通して現実に現れてきます。

知らないうちに、それを引き寄せてしまうのです。

結果として「またこんなことが起きた」と感じる現象が繰り返されます。

手放せない理由の正体

実は、手放したいと思っている時点で、まだそこにメリットが残っている可能性があります。

自分の中にある未消化の感情や思考が、気づいてほしくて叫んでいるのかもしれません。

思考と向き合うことが、最初の一歩になるのです。

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思考を手放す具体的なステップ

負の思考を手放すには、ただ無理やり忘れようとしても難しいかもしれません。

それよりも、自分の思考をちゃんと認め、丁寧に向き合うことが大事です。

以下に紹介するプロセスを参考にしてみてください。

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①思考を認める

まずは、「ああ、自分はこんな風に思っていたんだな」と認めること。

否定せずに、そのまま受け止めてあげてください。

思考はあなたの中から出てきた大事な存在なのです。

②感情を味わい、解放する

その思考にくっついていた感情──怒りや悲しみ、不安をしっかり味わってみましょう。

「誰でもできるメンタルセラピー」などの方法を使えば、感情の解放がしやすくなります。

感情を解放できると、その思考にも必要性がなくなってきます。

③新しい思考を選びなおす

「もうこの思考は必要ない」と感じたら、感謝を込めて手放しましょう。

そして、「これからはこんな思考で生きていく」と新しい思考を送り出します。

これは、自分の現実を再創造する大事なタイミングです。

思考が現実化する仕組みを理解する

自分の思考が現実をつくる──この仕組みを心の底から理解できるようになると、不要な思考には自然と意識が向かなくなります。

それだけ、現実化する力は強力なのです。

負の現実は負の思考から

「どうして自分だけが認められないの？」という思考があるとしたら。

そこにある恨みや怒りの感情を見つけ、それを解放しましょう。

それによって、現実は大きく変わってきます。

送り出した思考が返ってくる

送り出した思考は、必ずあなたの現実として返ってきます。

だからこそ、どんな思考を送るかがとても大事です。

自分が望む未来につながる思考を選ぶ意識を持ちましょう。

自然と手放したくなるとき

不要な思考は、ある時ふと、もう持っていたくなくなる瞬間が訪れるかもしれません。

その時こそ、心の奥で理解が進んだ証拠です。

無理にではなく、自然な形で手放せるようになります。

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それでも手放せない思考と向き合うには

「手放そうと思っても、どうしても手放せない」という思考があるかもしれません。

そんなときは、少し立ち止まってその思考と向き合ってみてください。

そこには、あなたに伝えたい何かが隠れていることが多いです。

暴れる思考の声を聴く

あなたが気づいてくれるまで、思考はさまざまな形で現れてくることがあります。

それは、あなたにとって本当に大事なメッセージを持っているかもしれません。

否定せず、ゆっくり耳を傾けてみましょう。

心の奥のサインを見逃さない

「この思考、まだ持っていたい？」と自分に問いかけてみてください。

その答えが「もういらない」なら、手放す準備ができています。

そして、次の一歩を踏み出していきましょう。

必要なサポートを受けることも選択

もしひとりで難しければ、プロのサポートを受けるのも大事な選択です。

「誰でもできるメンタルセラピー」では、そうした思考や感情の解放をお手伝いしています。

個人セッションについては、ぜひお気軽にお問い合わせくださいね。

まとめ

思い込みや執着を手放すためには、まずはその思考を認め、向き合うことから始まります。

心映の理の視点から見れば、すべての現実はあなたの思考から創られています。

不要な思考は、感情とともに解放することで、自然と手放せるようになります。

そして、新しい思考を選ぶことで、望む未来を引き寄せる力が高まっていきます。

もし、思考の手放し方に迷ったときは、拙著『だから引き寄せおきひんねん』や、誰でもできるメンタルセラピーの受講もおすすめです。

あなたが自分らしい人生を歩むためのヒントが、きっと見つかるはずです。

もっと深く学びたい方は、個人セッションや講座へのお問い合わせもお気軽にどうぞ。

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