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- 潜在意識は日々の思考の“蓄積”であり、外部情報の影響を受けやすい
- 無意識のうちに“情報を鵜呑みにする思考癖”が、現実への不安を増幅させている
- 自分の内側にある基準や感覚に立ち戻ることで、情報に振り回されない自分を育てられる
- 「誰でもできるメンタルセラピー」で外部刺激による“自動反応”から距離を取れる
僕は「引き寄せの法則」という言葉をあまり使いません。
代わりに“引き寄せ”と呼んでいます。
偶然とは思えない体験を重ねてきたからこそ、これは人生の知恵として伝えたいと思っているんです。
現代は情報で溢れています。
SNS、ニュース、スピリチュアルな発信…知れば知るほど、なぜか氣持ちが重くなる。
そんな経験をしたことはありませんか？
「本当のことが知りたい」「もっと分かりたい」と思って探すうちに、いつの間にか心が疲れている。
そんな状態は、潜在意識が“情報の海”で溺れているサインかもしれません。
この記事では、情報に振り回される毎日から抜け出し、
潜在意識を守るための選択の思考法を一緒に見ていきたいと思います。
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情報の海で“溺れる心”の正体とは
情報があふれるこの時代、私たちは何に疲れているのでしょうか。
単なる情報量の多さではなく、それらが心の奥深くに影響を与えているからかもしれません。
とくに潜在意識は、「見ただけ」「聞いただけ」といった刺激にも反応しています。
ここでは、情報が私たちの内側でどう作用しているのかを見ていきます。
潜在意識は「何に触れたか」を記録している
私たちは日々、膨大な情報にさらされています。
SNSやニュース、動画サイトなど、視界や耳に入るものの多くは、自覚のないまま記憶に残っていきます。
とくに「怒り」や「恐れ」など、強いエネルギーを帯びた情報は、脳が危険と認識して反応します。
この反応が繰り返されることで、内側に不安や焦りが“ため込まれて”いきます。
表面的には「何も感じていないつもり」でも、潜在意識の中では警戒態勢が強まり、日常に影響を与え続けます。
つまり、何を見て、何を聞くかによって、自分の内側は静かに変化しているのです。
この仕組みを知ることが、情報との付き合い方を見直す出発点になります。
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「見なければ不安」が思考を乗っ取る仕組み
「見ておかないと不安」「知らないと損するかも」
そんな氣持ちで情報を探し続けた経験はありませんか？
この反応の裏側には、「安心したい」という自然な欲求が隠れています。
でも、情報を得ても氣持ちが落ち着かず、むしろ次の情報を求めてしまう。
これは、潜在意識にある“恐れ”が、思考を情報の方へ向かわせている状態です。
本当は選びとるべき情報が、いつの間にか“追いかける対象”になっている。
その結果、自分の内側はますます静けさを失っていきます。
大切なのは、「なぜ自分は今これを見ようとしているのか？」という問いを持つこと。
それが、反応にまかせて動いてしまうパターンから離れる第一歩となります。
思考の“自動操縦”から抜け出す3つの選択基準
思考が情報に反応しているとき、自分で選んでいるようで、実は“動かされている”場合があります。
このパターンを変えるには、「内容」よりも「その情報が自分に何をもたらすか」に意識を向けることです。
たとえば、「この情報に触れた後、自分がどんな状態になっているか？」を目安にしてみましょう。
氣が重くなった、焦った、責められたような感覚が残る…そんなときは今の自分には合っていないかもしれません。
逆に、安心感や落ち着きがあったなら、それは今の自分にとって必要なヒントである可能性があります。
また、「今の自分にはこれはいらないな」と手放す基準を持つことも、とても役に立ちます。
情報の“質”を自分の状態から判断する感覚は、少しずつ育てることができます。
情報に振り回されるのではなく、自分で選べる感覚を取り戻すことが、落ち着いた毎日への一歩になります。
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潜在意識に“取り込ませる”ものは自分で選べる
情報に圧倒される感覚があるとき、外からの刺激をどう減らすかに意識が向きがちです。
けれども本当に大事なのは、自分が「何を受け取るか」を選ぶ感覚を取り戻すこと。
外の世界がどうであれ、内側にある選択基準を意識することで、反応の質が変わっていきます。
ここでは、自分にとって必要なものだけを取り込むための3つの視点をご紹介します。
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「心の主導権を取り戻す」とはどういうことか
私たちは、日常の中で膨大な情報にさらされています。
その中で、「これは自分に必要だ」と感じるものを自分で選べているでしょうか？
氣づかないうちに、他人の評価や世間の空気に沿って、選択をしていることも多くあります。
そうした状態から抜け出すには、自分自身の基準に戻る必要があります。
「これは自分にとって心地よい」「今の自分には合わないかも」と感じることを、そのまま受け取るだけでも十分です。
他人の基準から、自分の内側へと感覚を戻していく。
その小さな繰り返しが、情報に左右されにくい選択の感覚を育てていきます。
情報断捨離のススメと、その効果
情報を減らすと不安になる…そう感じる方も少なくありません。
でも本当に必要な情報は、ごく限られたものだったと氣づくこともあります。
一時的にでも「見ない」「受け取らない」と決めてみると、頭の中に余白が生まれます。
その余白こそが、自分の感覚や判断を取り戻す土台となります。
静けさに違和感を覚えるなら、それは情報の多さに慣れていた証かもしれません。
情報から距離を取ることは、思考を止めるためではなく、選び直す感覚を取り戻すことにつながります。
何を増やすかではなく、何を減らすかで、内側の選択が変わっていきます。
情報の影響を引きずっていると感じたときに、選べる方法がある
情報に触れたあと、同じ内容を何度も見返してしまったり、集中しにくくなることはありませんか？
そうした状態が続くと、「どう対処したらいいのか分からない」と感じてしまうかもしれません。
そんなときに活用できるのが、「誰でもできるメンタルセラピー」です。
この手法は、情報からの刺激によって続いている反応を、分析や内観をすることなくその場で手放すための技法です。
専門知識は不要で、講座で学べばすぐに実践できます。
使い方はシンプルで、決まったステップに沿って行うだけ。
「情報に反応しているかもしれない」と氣づいたときに、自分で対応できる方法を持っていることが、情報に振り回されないための支えになります。
詳しいやり方は講座でお伝えしていますが、「もう少し落ち着きたい」と思ったとき、選べる選択肢があることを思い出してみてください。
個人サポートでは、今のあなたに必要な使い方をご案内しています。
外の情報に追われず「落ち着いて選ぶ時間」をつくる
現代社会では、私たちは無数の情報に常にさらされています。
スマートフォンの通知、SNSの投稿、動画コンテンツ、ニュースの見出し……どれもが注意を引きつけ、「考える暇もなく反応してしまう」ような状態を生み出します。
こうした環境では、自分が何を求めているかを見失いやすくなります。
ここでは、情報との付き合い方を見直し、「必要なものを落ち着いて選ぶ」ための方法を3つの視点から整理してみましょう。
「自動的に流れ込む情報」に反応し続けないために
多くの情報は、こちらが求めていなくても自動的に届くように設計されています。
アルゴリズムによって表示されるSNSの投稿や動画は、「見たいかどうか」ではなく、「目についたから見る」という流れを生みがちです。
こうした情報の流れに任せていると、自分の関心や判断ではなく、システムが提示する内容に従って反応するようになります。
その結果、「なぜか疲れる」「内容が頭に残りすぎる」といった感覚に繋がることもあります。
情報に対して“選ぶ立場”を意識的に持つことが、精神的な余裕を保つ第一歩です。
判断を急がない時間が、考えを整理する助けになる
情報に反応し続けていると、思考が休まらず、判断力が鈍ることがあります。
こうした状態を防ぐには、「情報から一時的に離れる時間」を意識的につくることが効果的です。
たとえば、一定時間スマートフォンを触らない、音のない空間で過ごす、画面を見ずに散歩するなど、小さな行動が思考をリセットする助けになります。
これは「何も考えない」ことを目指すのではなく、「すぐに判断しなくてよい状態を確保する」ことに意味があります。
判断を保留する時間があることで、思考は一度リセットされ、より冷静に情報を捉える余地が生まれます。
すぐに答えを出さない姿勢が、自分を守る
新しい情報に出会ったとき、「すぐに理解しよう」「結論を出そう」としてしまうのはごく自然な反応です。
ですが、それが積み重なると、内面に余裕がなくなり、不必要な誤解や混乱を引き起こすこともあります。
一つひとつに即時の答えを出すのではなく、「ちょっと置いておく」「一晩寝かせる」といった態度が、思考を守る緩衝材になります。
情報が過剰になったと感じたときは、すぐに処理しようとせず、「今は判断しなくていい」と自分に許すだけでも、大きな違いが生まれます。
判断の余白を意識的に作ることが、情報に振り回されない姿勢を支えてくれます。
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情報に流されず「自分で選ぶ」感覚を日常の基準にする
情報があふれる今の時代、受け取る情報をただ処理するだけでは、心や判断が圧迫されていくこともあります。
本当に必要な情報かどうかを自分で判断する力は、日々の中で少しずつ育てていくことができます。
ここでは、情報に流されるのではなく、「選ぶ主体」として過ごすための具体的な視点を3つご紹介します。
「正しさ」よりも「自分に合うかどうか」を優先する
ネットやメディアには、たくさんの「正しそうな情報」が存在しています。
それらに触れると、自分の考えや感覚に自信がなくなってしまうこともあります。
ですが、すべての情報が自分に必要とは限りません。
情報の正しさを検証するよりも、それが「今の自分にとってどうか」を基準にすることで、負担を減らすことができます。
たとえば、「読んだ後に疲れる」「混乱する」情報であれば、それは今の自分には必要ないものかもしれません。
情報との相性は人それぞれであり、タイミングによっても変わるという前提を持つことが、自分軸の選択につながります。
この視点を取り入れることで、情報の海に呑まれるのではなく、自分にとって必要なものだけを選べる感覚が育っていきます。
「一人で考える時間」を確保する
現代は、常に誰かの意見や情報が届く環境にあります。
その中で自分の考えを持つには、一人になって静かに考える時間が欠かせません。
情報から少し距離を置き、スマホやニュースから離れた時間をつくることは、思考の整理や判断の明確化に大きく役立ちます。
一人で過ごすことは、情報を遮断するというよりも、「自分の感覚を確かめるためのスペース」として機能します。
無理に考え込むのではなく、ただ静かに過ごすだけでも、思考のノイズが減り、自分の声が聞こえやすくなります。
選ぶ力は、静けさの中で自然と生まれてくるということを、実感できる場面が増えていくでしょう。
情報を選ぶ前に、「何を大事にしたいか」を思い出せる時間を持つことが、日々の判断を助けてくれます。
「判断しなくていい時間」を持つ習慣
私たちは、気づかぬうちに1日に何百回もの判断をしています。
それが積み重なると、意識は疲弊し、判断力が鈍っていくこともあります。
ときには「判断を保留していい時間」「何も決めない時間」を意識的に設けてみてください。
たとえば、SNSを見ない、通知を切る、静かな空間で何も考えずに過ごすなど、外からの情報を一時的にシャットアウトすることです。
この「判断しない時間」が、脳と心に余白をつくり、自分らしい選択に戻るリズムを整えてくれます。
すぐに答えを出さない選択は、情報との距離感を保つうえでとても効果的です。
それが日常の中にあると、反射的な判断から離れ、本当に必要な情報を見極める力が高まっていきます。
「情報に振り回されてしまう」と感じるのは、実は“自分の思考の背景”を見失っているからかもしれません。
たとえば、知らないと損する潜在意識の効果的な使い方では、「なぜ意識していない選択が日常を作ってしまうのか」について、深く静かに掘り下げられています。
また、潜在意識 願いが叶う 前触れ 心を扱う仕事を志すならという記事では、「無意識の信念」が行動にどう影響するか、その揺れや迷いの構造を丁寧に言語化しています。
そして、潜在意識 願いを叶える方法 ありのままに戻り、赤ちゃんマインドと引き寄せマインドを取り戻すでは、「情報を選ぶ以前に、“自分でいられる感覚”をどう取り戻すか」に焦点を当てています。
こうした記事は、「何をすればいいか」ではなく、「なぜ今、そうなっているのか」を静かに見せてくれるものばかりです。
まとめ
情報があふれる現代社会において、ただ情報を追いかけているだけでは、心や判断が疲れてしまいます。
本記事で伝えたかったのは、外部の情報に翻弄されず、自分で必要な情報を選ぶ感覚を日常的に保つことの大切さです。
まず、情報に自ら反応し続けるのではなく、「自動的に流れ込む情報」から意識的に距離を置くこと。
次に、思考が落ち着く時間を意識的に確保し、「判断を急がず、考えを整理する余白をつくる」こと。
そして最後に、「すぐに答えを出さない姿勢」を習慣化し、受け取る情報に対して冷静に対応できる土台を整えること。
これらの視点を日常に取り入れるだけで、「情報に追われる」ではなく「自分で選ぶ」生活へ少しずつ近づいていけます。
情報との関係を見つめ直したいとき、判断に迷ったとき、自分で選ぶという態度を選択肢として持っていることが、心の安定と行動の質を高める基盤になります。
