引き寄せ実践塾

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今ここに集中する方法とは?

今ここに集中する方法とは?

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今ここに集中する解決方法

原因や理由はわかったけれど実際にはどう対応すればいいでしょうか

お昼寝をする

脳の疲れをとるのにお昼寝は効果的といわれています。

しかしただお昼寝をしても効果を得られないどころか夜の睡眠に支障が出てしまうのでいくつか注意することがあります。

寝る前にコーヒを飲んでおく

お昼寝前にコーヒーを飲んでおくとカフェインが効き始める頃に起床時間がくるので、スッキリと目覚めることができます。


お昼寝をする時間は14時頃までに

昼食を消化するために血液が胃に集中して脳の活動が低下するタイミングですが、14時頃までに寝ておくことが効果的です。

それ以降だと夜眠れなくなる可能性があるります。


マインドフルネスなどのメンタルケアをする

集中できない原因の一つに精神的な不安定というのがあります。

なのでメンタルケアを行うことで集中しやすい心になりやすくします。

そんな中でマインドフルネスは効果があるとされています。

そのほかにも感情を解放するメンタルスキルを身につけておくと不安を感じたり、焦りを感じた時にとてもやくにたちます。

 

 

 

いかがだってでしょうか?

もちろん僕もあなたも人間ですから、集中力が続かないときもあります。

そんな時は意識を「今」に戻せばいい

その時はまた、意識を「今」に戻せばいいだけ。

「今、ここ」に集中することは、今を楽しむことでもありますよ。

あなたが更に幸せになるために

今回の記事がお役に立てば嬉しく思います。

最後までお読みいただき有り難うございます。

感謝感謝
 

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この記事を書いている人

日吉 秀樹
数年前にウツになり、「自分なんて」と思い自暴自棄になるも、メンタルセラピーに出会い心のブレーキを開放することを体感し僅か1日ウツを克服。 自身もセラピスト、そしてインストラクターとなり「自分を責めてしまう」「自分嫌い」「辛くなるほど苦しい」「夢が見えない」そんな心のブレーキを開放し本来の自分を取り戻すための後押しをしています。 現在までにのべ5,000人の方にセッションをさせていただき心のブレーキを開放し夢の後押しをしてきました。 現在は、誰でもできる手法を発見し、一人でも多くの人に伝わるよう活動中 【セッション実績例】 5年間成績がワースト1位の営業マンがたった1ヶ月でトップ営業になり、更にトップを1年間キープする。 内気なサッカー少年が、サッカークラブのセレクションに見事合格さらに優秀選手賞をとるまでなる。その後私立中学を入試ギリギリに希望するも見事合格。 恋人に裏切られ男性恐怖症になった女性がうつ・パニック症を克服、その後、年収1000万円を超える彼氏が出来るまでになる。 更にセッションだけでなく自分自身で心のブレーキを外しさらに人生を加速させたい方と自分の周りもハッピーにしたい人の為に誰でもできるエネルギーワークやメンタルセラピー、引き寄せ力インストールセミナーを開催しています。

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